/fdata%2F3982914%2Favatar-blog-1174902998-tmpphp3jYQpQ.jpeg){kind=avatar}
Cher lecteur, J’avais peur de deux choses avant le départ du triathlon Ironman de Nice : -me faire noyer par la masse des 2500 nageurs -subir l’intense chaleur, la déshydratation, et connaitre à nouveau des crampes J’avais deux objectifs au départ : -faire...
Lire la suite
Cher lecteur, 3 semaines avant Nice vient le temps d'alléger un peu les entraînements pour surcompenser et récupérer de la fatigue accumulée. La durée des entraînements est donc considérablement réduite, et l'intensité reste élevée jusqu'à J-10. Ces deux...
Lire la suite
Cher lecteur, Il y a deux semaines, je te racontais ma semaine à 22 heures d'entraînement. Tu as peut-être estimé que c'était insuffisant puisque j'étais encore capable de terminer dans le top 10 d'un half-ironman le dimanche. J'ai donc effectué une nouvelle...
Lire la suite
Lundi : Natation club Mardi : Natation club Mercredi : Course à pied club Jeudi : Multi-enchaînement 30 km vélo - 3 km cap - 15 km vélo - 6 km cap - 15 km vélo - 3 km cap - 30 km vélo - 6 km cap (5h) Vendredi : Natation club Samedi : 113 km de vélo (4h30)...
Lire la suite
Cher lecteur, Tout d'abord un petit résumé de ces derniers jours d'entraînement. Mercredi 9 mai : Entraînement de course à pied avec le club (VMA courte, 20 * 200 mètres) Jeudi 10 mai : Enchaînement montée de la Gineste à vélo, course dans le massif des...
Lire la suite
Cher lecteur aux yeux clairs et aux cheveux dans le vent, Retour sur une semaine de récupération. De récupération ? Oui, sauf 1 ou 2 heures par jours ! Lundi 30 : récupération complète après le marathon Mardi 1 : 120 km de vélo + 5 km de course à pied...
Lire la suite
Cher lecteur, J'avais organisé mes entraînements des derniers mois pour être prêt à lancer ma saison de "long" avec le marathon d'Arles le 15 avril. A mon retour de vacances, alors que je m'inquiétais de ne pas être dans la forme optimale pour courir...
Lire la suite
Cher lecteur, 5 sorties à vélo de plus de 100 km en 1 mois, des séances intenses et de plus en plus longues à pied, et des entraînements de natation maintenus à la fréquence de 3 par semaine. De premiers enchaînements, un podium en run&bike, et des échéances...
Lire la suite
Cher lecteur, La neige et le froid paralysent la France, mais il ne faut pas s'y méprendre, dans un peu plus d'un mois le printemps sera là sur la côte méditerranéenne. Duathlons, marathons et triathlons vont reprendre. Epreuves de la division 3 régionale,...
Lire la suite
Cher lecteur, A Marseille, le 8 janvier est le jour le plus froid de l'année, d'après les archives de l'excellent site meteo-marseille.com. Pourtant cette nuit la température n'est pas descendue en dessous de 10°C. J'ai profité de cette douceur hivernale...
Lire la suite
